立夏一过，天气渐热，雨水增多，不少人开始感觉身体发沉、肠胃堵得慌，干啥都提不起劲儿。老话说“立夏不排毒，一年身体堵”，这时候得顺着时节吃对菜，尤其是接下来15天，这4种时令蔬菜要多安排，清肠排浊，让你清爽过夏天！
第一种必须是苦瓜！别看它味道苦，却是立夏的“降火小能手”。性寒味苦的它，能清热解暑、清心降火，帮你赶走体内火气，缓解心烦失眠、口干口苦。怕苦的话，把白瓤刮干净，加盐腌制10分钟再凉拌，酸辣脆爽，一点都不苦口。
冬瓜也是立夏必备的“祛湿神器”！水分含量超高，能清热利水、祛湿消肿，帮你排掉体内多余湿气，告别身体困重、四肢乏力。简单炖个冬瓜虾皮汤，低脂清淡，还能养胃润肠，老人小孩都爱喝。
被称为夏季养生黄金菜的丝瓜，可不能少！性质偏凉，能清热凉血、解暑除烦，立夏后肺热干咳、咽喉不适的人多吃准没错。最简单的丝瓜炒鸡蛋，口感鲜嫩易消化，清内热、解燥热，常吃少上火。
最后是苋菜，民间有“五月苋，正当时”的说法。它能清热解毒、润肠通便，帮你清理体内燥热湿气，增强抵抗力。不管清炒还是炒鸡蛋，软嫩清淡，连不爱吃青菜的孩子都能光盘，立夏正当季，别错过！
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